Plonge dans l'univers du Yoga avec le Yoga Vinyasa, un enchaînement dynamique de postures qui améliore ta souplesse et réduit ton stress, parfait pour renforcer ton corps et ton esprit. Si tu débutes, le Yoga Basics t'offre une initiation douce aux postures essentielles, te permettant de progresser en toute confiance. Le Hatha Yoga, quant à lui, propose un équilibre entre postures et respiration pour une relaxation profonde et un meilleur alignement corporel.
Avec le Pilates Energy, travaille ta posture et renforce tes muscles profonds grâce à des exercices dynamiques. Pour une approche plus fluide et douce, opte pour le Pilates Fusion, qui améliore ta mobilité et ton gainage tout en réduisant les tensions. Idéal pour affiner la silhouette et prévenir les douleurs, le Pilates s’adresse à tous, quel que soit ton niveau. Nos cours sont accessibles et faciles à réserver. Lance-toi dès aujourd’hui et découvre un entraînement qui transforme ton corps en douceur.
Commencez par les cours étiquetés "Basics" ou de faible intensité. Nous recommandons en particulier le Yoga Basics (pour une introduction douce aux postures fondamentales et à la respiration) ou le Pilates Fusion (pour un renforcement en douceur et l'amélioration de la posture).
Profitez de notre offre découverte pour essayer plusieurs pratiques !
Absolument pas ! C'est une idée reçue. Le Yoga est le chemin, non le but. La souplesse s'acquiert par la pratique régulière. Le seul prérequis est de savoir respirer. Votre professeur chez Yoze, vous proposera toujours des adaptations (avec des briques ou des sangles) pour respecter votre corps.
Ces trois pratiques se complètent mais ont des objectifs différents :
- Yoga : Enchaînement fluide de mouvements dynamiques et respiration. Objectif : Union du corps et de l'esprit, développement de la souplesse et réduction du stress.
- Pilates : Exercices précis pour un renforcement musculaire profond (notamment la sangle abdominale) et l'alignement postural. Objectif : Gainage, prévention des douleurs de dos et amélioration de la silhouette.
- Fitness : Travail combinant cardio, renforcement musculaire et haute intensité. Objectif : Sculpter le corps, brûler des calories et booster l'endurance.
Le Pilates est souvent le meilleur choix pour commencer. En se concentrant sur le renforcement des muscles profonds du tronc (le core), il permet de stabiliser la colonne vertébrale et de prévenir les douleurs lombaires.
Le Hatha Yoga (intensité douce) peut aussi apporter une grande amélioration par l'alignement et les étirements. Mentionnez toujours votre situation à votre professeur avant le cours.
Nos cours de Fitness (Renforcement Musculaire) et les pratiques de Yoga Vinyasa (plus dynamique et fluide) sont les plus intenses et les plus efficaces pour le cardio et la dépense calorique. Pour des résultats optimaux, une pratique de 2 à 3 fois par semaine est recommandée.
Non, tout est fourni ! Nos studios sont entièrement équipés. Tapis, blocs, sangles et élastiques sont mis à votre disposition. Venez simplement avec une tenue confortable, une serviette et une bouteille d'eau.
L'important est la régularité. Commencer avec un cours par semaine est un très bon début. Si votre emploi du temps le permet, 2 à 3 fois par semaine est le rythme idéal pour voir et sentir des progrès significatifs dans votre corps et votre esprit.
