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Pilates Fusion

Niveau :
Intermédiaire
Niveau de la pratique
Intensité : Dynamique ⚡⚡
Objectif : travailler la totalité du corps pour améliorer sa souplesse et renforcer les muscles profonds.

Une discipline super intense et en musique qui mixe à la fois les fondamentaux du Pilates, du Yoga et de la barre au sol pour engager l’entièreté du corps ! Vous allez enchaîner des mouvements de chacune de ces trois pratiques pour à la fois, allonger votre corps, améliorer votre posture et votre souplesse, tout en renforçant vos muscles profonds. Un rythme très dynamique qui permet de travailler efficacement vos muscles dans leur globalité.

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Les bénéfices

Coordination et équilibre avec le Pilates

Coordination & équilibre

Travail en profondeur

Une respiration optimisée renforce le système immunitaire, favorise la circulation sanguine et réduit le stress.

○ Activation musculaire ciblée

La respiration consciente augmente la concentration, réduit la fatigue mentale et favorise une gestion efficace du stress.

○ Amélioration de la posture et de l'équilibre

Une respiration contrôlée conduit à une relaxation profonde, améliore la qualité du sommeil et réduit les tensions musculaires.

Développement de la force pour le Yoga Vinyasa

Renforcement musculaire

Stabilité émotionelle

Trouver son équilibre favorise une meilleure gestion des émotions et réduit le stress quotidien.

○ Clarté mentale

L'équilibre permet une pensée plus claire et une meilleure prise de décision dans tous les aspects de la vie.

○ Harmonie générale

En trouvant son équilibre, on peut créer une vie plus harmonieuse, où les différents aspects - travail, relations, santé - sont en alignement, favorisant ainsi le bien-être global.

Renforcement des muscles profonds pour le Pilates

Gainage & souplesse

Réduction du stress

Le lâcher-prise permet de diminuer le stress quotidien et favorise un sentiment de calme intérieur.

○ Libération émotionnelle

En lâchant prise, on libère les émotions négatives et on favorise un état mental plus positif et équilibré.

○ Vivre pleinement

En lâchant prise, on embrasse le moment présent et on peut ainsi vivre une vie plus authentique et satisfaisante.

Planning cours de Pilates Fusion